手帳から拾った自分のためのフレーズ ビジネスパーソンな私と、のんびり静かに生きる私は、共存していていいのだ。（2020/11/17） 私は好きなこと全部、バランスとってやりたいんだわ。音楽（ピッコロも！）、水泳、文章、お裁縫。（2020/11/15） 期待しない…

Goodな行動 ダメ元でアップテンポな曲を流してみる music.amazon.co.jp 気合でスクワットして気合でコーヒーを飲む（インスタント溶くだけでOK）、シャワーを浴びる 音声投稿する、手帳書く、ブログ書く 夕飯を迷ったらプロテイン飲んで寝る 防寒は十分すぎ…

ほんとに！ダメ！ というかコンビニパンを食べたい！たくさん食べたい！今日も明日も食べたい！っていう状態は、メンタルやばいときのサインだから！！ コンビニ寄らずに早く帰って、あったかくして寝てください。お腹が空いたら白ごはんとかツナ缶とか食べ…

引っ越したい！とか転職するか！？とかテンション高めに考えてる時は、わくわくする。あるいは、毎日の暮らしにちょっと飽きてきていることの表れかもしれない。 いずれにせよ、そういう衝動に駆られた時には日の出を見に行く。 「日の出を見よう」とだけ心…

なんか頭が回らない…とか、やたらマイナス思考なんですけど！無理！ みたいなときは「メンがヘラってるのかなorz」と不安になる。 が、まずは身体の方に意識を向けてみてほしい。 このあたりが不足していると、気づかぬうちに体の調子がイマイチになり、「な…

起きる元気がなかったら寝ていればよいが、なんとか起き上がれるのなら美味しいものを食べるとよい。自炊する元気があればこんな記事は読んでいないはず。 一番最後に着ていた服をもう一回着ればとりあえずコーディネートはどうにかなるから、それ着ちゃえ！…